Workshop Psikoterapi "Terapi Psikosomatis Pengaruh Pikiran terhadap Mental Health"

 

Workshop Psikoterapi “Terapi Psikosomatis (Pengaruh Pikiran Terhadap Mental Health)”

 

Himpunan Mahasiswa Program Studi Bimbingan dan Konseling Islam mengadakan kegiatan Workshop Psikoterapi dengan tema "Terapi Psikosomatis (Pengaruh pikiran terhadap mental health)" yang dilaksanakan pada hari Sabtu, 25 November 2023. Kegiatan ini berlangsung di gedung PKM kampus barat IAIN Kudus, tidak hanya dihadiri oleh mahasiswa IAIN Kudus program studi Bimbingan dan Konseling Islam saja melainkan dari berbagai instansi.

 Kurang lebih 30 mahasiswa yang turut mengikuti kegiatan yang dilaksanakan pada pukul 08.00-14.30 WIB. Antusias yang baik dari berbagai mahasiswa ini menciptakan suasana yang menyenangkan. Dalam rangkaian acara dibagi menjadi dua sesi. Sesi pertama ada pemaparan teori-teori dilanjut pada sesi kedua yaitu praktek

Rosi Sabiqatul Chasnah selaku ketua umum himpunan mahasiswa Bimbingan Konseling  berpendapat pada sambutannya "Mengingat bahwasannya akhir-akhir ini tidak sedikit mahasiswa mengalami stress, cemas dan overthinking. Maka harapannya acara ini berguna untuk membantu temen-temen dari rasa cemas, overthinking dan stress. Minimal temen-temen mampu menerapkan ilmu ini di kehidupan sehari-hari". Tentunya banyak manfaat yang dapat diperoleh. Apalagi bagi mahasiswa tentu apa yang disampaikan dapat menunjang dan memberikan sedikit pengertian mengenai gejala, penyebab dan cara mengatasi psikosomatis

"Hampir 95% pikiran kita semua yang ada disini itu dipengaruhi oleh alam bawah sadar. Nah yang 5% nya alam sadar. Dalam teori biopsikis modern menganggap bahwa persepsi dan emosi kita memiliki pengaruh terhadap kesehatan fisik kita." tutur Mustamir Pedak, S.KED, MCH, CHT selaku narasumber kita kali ini yang berasal dari kota Semarang.

Beliau juga mengatakan "Kalo kamu overthingking, cari mana bagian tubuhmu yang paling tidak enak. Misal di kepala di dada di perut, maka kendorkan anggota tubuhmu yang tidak enak itu. Karena ketika tubuhmu kendor maka pikiran kalian akan ikut kendor seperti rumusnya tadi, tubuh mempengaruhi emosi emosi mengalir ke pikiran pikiran mengalir ke tubuh. Maka triknya itu selalu menerima diri kita seburuk apapun".

lalu beliau juga memberitahukan cara menenangkan jiwa dan pikiran juga bisa menggunakan sarana bacaan Al Qur’an, tempo pembacaan Al Qur’an juga mempengaruhi cepat lambatnya denyut jantung si pendengar, dimana saat ayat Al Qur’an dibaca dengan tempo lambat maka denyut jantung akan naik begitupun sebaliknya.

Lalu Beliau juga menjelaskan apa saja yang menjadi Penyebab Penyakit Psikosomatis (Gangguan fisik yang dilatarbelakangi oleh pikiran dan perasaan) diantaranya yaitu : Imprint ,Mimpi,Stres saat ini,Stres masa lalu ,Memori sakit,Konflik,Sugesti diri.

Setelah menjelaskan latar belakang terjadinya Psikosimatis, Beliau juga memberikan terapi tentang menyadari tubuh dan teknik bersyukur, yang dimana kita di ajak untuk berterimakasih kepada tubuh kita yang dimana sudah menemani kita dalam menjalankan kehidupan